Se si è su questa pagina, probabilmente ci si sta chiedendo se posso essere l’aiuto giusto, come posso essere utile e se valga la pena richiedere una prima consulenza psicologica o iniziare un percorso di psicoterapia.
Può darsi che si stia attraversando un momento della vita in cui qualcosa non va più bene: una difficoltà che si trascina da tempo, oppure un evento recente che ha portato disagio, preoccupazione o sintomi inattesi.
In ogni caso, il riconoscere che qualcosa non funziona come prima è già un segnale importante: significa che una parte di sé desidera comprendere, cambiare, ritrovare equilibrio e benessere.
Nel mio studio — a Milano e online — offro uno spazio sicuro, accogliente e riservato, in cui poter dare un nuovo significato a ciò che sta accadendo.
Attraverso il dialogo e le mie domande, accompagno la persona a osservarsi senza giudizio, esplorando il proprio modo di percepire se stessa e gli altri, e riconoscendo i meccanismi di auto-inganno che, spesso in modo inconsapevole, ostacolano lo stare bene.
Quando opportuno, propongo tecniche o esercizi pratici utili a gestire ansia, stress o difficoltà emotive. Tuttavia, la base del lavoro resta sempre la relazione terapeutica: un rapporto di fiducia e collaborazione, in cui si costruisce insieme un percorso di cambiamento realistico e condiviso.
È comprensibile sentirsi esitanti: temere di non farcela, di “sprecare tempo ed energie”, o sperare che “passi da solo”.
Spesso, però, proprio questi momenti di incertezza rappresentano l’occasione per fermarsi e prendersi cura di sé.
Concedersi anche solo un primo colloquio psicologico può offrire uno spazio di ascolto e di comprensione, restituendo nuove prospettive e strumenti utili per affrontare ciò che si sta vivendo.
A volte, un incontro può essere il primo passo verso un cambiamento reale e un maggiore benessere.
Cosa aspettarsi dal primo incontro
Tante persone arrivano al primo colloquio senza sapere bene cosa dire, con la paura di restare in silenzio, o al contrario di dover condividere qualsiasi informazione intima come sotto interrogatorio. Non sarà così.
Il primo incontro servirà per iniziare a capire su cosa lavorare: la fase iniziale consisterà proprio nel definire gli obiettivi della terapia e una modalità di lavoro. Verranno definite insieme al paziente frequenza e durata degli appuntamenti e regole condivise. Rispettando i tempi e le necessità della persona, si rivedono insieme le situazioni che creano sofferenza o difficoltà, cercando di comprendere cosa succede.
Lo psicoterapeuta è il professionista giusto?
A volte si fa confusione tra psicologo, psichiatra e psicoterapeuta. In ogni caso, tutte e tre queste figure sono abilitate a fare valutazioni e diagnosi: un primo colloquio vi consentirà di sapere quale piano terapeutico sia più appropriato per le vostre necessità. Nel caso io non sia la professionista più indicata, vi fornirò dei nominativi di colleghi appropriati o vi aiuterò a identificare come intercettare la persona giusta. In alcuni casi, l’ideale è attivare un percorso multidisciplinare, coinvolgendo più professionisti insieme: per questo ho costruito negli anni un’ampia rete di colleghi e figure professionali su cui contare.
E se costasse troppo?
La psicoterapia è sicuramente un investimento di tempo, impegno e denaro, ma forse trascurabili se confrontate rispetto all’idea di rimanere nella situazioni in cui si è, senza darsi la possibilità di cambiare e stare meglio. Se la motivazione c’è, insieme possiamo valutare un percorso sostenibile e discuterne insieme in un primo colloquio.
Lavoro sempre, non so se ho tempo?
Ricevo anche in orari di pausa pranzo, serali e al sabato.
Ciascuno di noi è unico, e come tale soffre in modo diverso dagli altri: cose che sono banali per alcuni, sono faticose per altri, e viceversa. L’essere umano è un’entità complessa e per questo è difficile riconoscersi precisamente in categorie cliniche predefinite. Tuttavia, è possibile considerare come linee guida indicative e non esaustive le aree riconosciute dalla ricerca scientifica.
In particolare, mi occupo delle seguenti dimensioni
Intraprendere un percorso psicologico può aiutare ad affrontare e gestire queste e altre problematiche. Se si è alla ricerca di ulteriori approfondimenti, cliccando sulle diverse aree cliniche si possono consultare gratuitamente i diversi articoli informativi.
I colloqui online possono rappresentare una valida soluzione per diverse persone per i seguenti vantaggi: maggiore accessibilità, comodità, flessibilità oraria, senso di sicurezza.
Propongo consulenze psicologiche e psicoterapeutiche online, tramite videochiamata google meet, skype o zoom.
AVVISO: Le informazioni contenute in questo sito non vanno utilizzate come strumento di autodiagnosi o di automedicazione.
I consigli forniti via web o email vanno intesi come meri suggerimenti di comportamento.
La visita psicologica tradizionale rappresenta il solo strumento diagnostico per un efficace trattamento terapeutico.
Dott.ssa Elena Cernuschi psicologa psicoterapeuta | Iscritta all’ordine degli psicologi della Lombardia n. 19165. | P.IVA: 10033150961
